Tập thể thao đều đặn giúp tim hoạt động hiệu quả hơn. Các bài tập nhẹ như đi bộ nhanh, chạy bộ ngắn hoặc đạp xe nhẹ giúp tim duy trì nhịp ổn định. Hoạt động này giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, tạo cảm giác khỏe khoắn và tràn đầy […]
Danh mục: Khởi động như thói quen giúp tinh thần sẵn sàng tập luyện
Danh mục này hướng đến khía cạnh tinh thần: khởi động giúp tâm trí tập trung, tạo cảm giác hứng thú và sẵn sàng cho quá trình tập luyện.